Thuiscursus: Mindfulness

Mindfulness

Het doel van Mindfulness is heel eenvoudig: aandacht geven aan dat wat er is. We geven aandacht aan het enige moment dat we hebben, het huidige moment. Veel van onze energie verliezen we in wat was en wat nog moet komen.

Door middel van aandacht brengen we ons bewustzijn naar het huidige moment, het ‘hier en nu’.

Meer informatie over de thuiscursus

 

Vaak worden we meegenomen in een wirwar van gedachten.

We plannen, maken ons zorgen, we raken gefrustreerd of we lopen de hele tijd te mokken. We zijn bezig met allerlei meningen, hoe de wereld zou moeten zijn, hoe mensen zich moeten gedragen, hoe we ons moeten voelen en wat we nog moeten bereiken. We zijn vaak aanwezig in het verleden of de toekomst echter het huidige moment wordt nauwelijks ervaren.

Dit kan Mindfulness voor je doen:

  • Het vermindert stress en angst.
  • Bevordert slaap.
  • Vermindert gevoelens van pijn.
  • Herstelt levensvreugde.
  • Zorgt voor een positieve mindset.

Inhoud cursus Mindfulness:

Gedurende 6 weken ga je jezelf verdiepen in de werking van Mindfulness. 

Iedere week start er een ander thema en ga je aan de slag met de daarbij behorende oefeningen uit het 80 pagina’s tellende Mindfulness werkboek.

Stap voor stap ga je jezelf verdiepen in mindfulness zodat je meer grip krijgt op je dagelijks leven, je gedachten en stressvolle situaties.

De oefeningen bestaan uit meditatieoefeningen, schrijfoefeningen, bewustwordingsoefeningen, doe-oefeningen.

Naast het complete Mindfulness werkboek van bijna 80 pagina's (PDF) ontvang je 6 gratis meditatie audio's als extra ondersteuning. Deze audio's kan je downloaden op je pc, Ipad, Ipod of smartphone zodat je ze altijd en overal kan beluisteren.

Start vandaag nog met bewuster leven door middel van Mindfulness.

Mindfulness maakt je gelukkig

€ 39,-

Thuiscursus:

Mindfulness

Inclusief

  • Werkboek 80 pagina’s (PDF)
  • 6 begeleidende audio’s
  • Certificaat van deelname thuiscursus


Wat kan je na de cursus?

Mindfulness helpt je om uit je Doe-Modus te stappen en naar je Zijns-Modus over te stappen. Met deze thuiscursus ontvang je alle tools om Mindfulness een onderdeel van jouw dagelijkse leven te maken.

Cursus details

Zonnevlecht Opleidingen Online icon

Soort studie

Thuiscursus
Zonnevlecht Opleidingen Online icon

Investering

39 euro (vrij van btw)
Zonnevlecht Opleidingen Online icon

Niveau

MBO/MBO+
Zonnevlecht Opleidingen Online icon

Accreditatie

KTNO nummer KTNO K8369

Zonnevlecht Opleidingen Online icon

Thuisstudie uren

Gemiddeld 1 uur per dag gedurende de cursus
Zonnevlecht Opleidingen Online icon

Praktijkdagen

Niet van toepassing
Zonnevlecht Opleidingen Online icon

Vooropleiding

Niet van toepassing. Deze cursus is voor iedereen die meer wil leren over Mindfulness en de Mindfulness oefeningen wil toevoegen aan het dagelijks leven.
Zonnevlecht Opleidingen Online icon

Certificaat

Na afronden cursus is het mogelijk om kosteloos een certificaat van deelname aan te vragen
Zonnevlecht Opleidingen Online icon

Diploma

Niet van toepassing
arrow_drop_up arrow_drop_down