Thuiscursus: Mediteren

Mediteren

De meditatiereis kan je vergelijken met het beklimmen van een berg. Je kan ernaar streven om de top te bereiken of je kan halverwege stoppen om te genieten van een mooie bergbeek. Ongeacht de bestemming kan je onderweg plezier hebben, genieten van alle uitzichten, ontspannen en je richten op de ademhaling.
Als het oude gezegde ‘een reis van duizend kilometer begint met één stap’ klopt, dan begint jouw meditatiereis met het ontwikkelen van bewustzijn en aandacht.
Je wordt je bewust van jouw bewustzijn.

Meer informatie over de thuiscursus

Luister naar je lichaam

We hebben als mens allemaal een diep aangeboren verlangen om goed te zorgen voor ons lichaam, het te helpen oplossen wat er is. Dat is een soort oerinstinct. Ons lichaam kan mopperen, klagen zelfs schreeuwen, en als we niet luisteren, laat ons lichaam het voelen. 

Denk maar eens terug aan die keren dat je ziek werd op je eerste vakantiedag, aan een plotselinge rugpijn, migraineaanval, etc. 

Ons lichaam kan een belangrijke aanwijzer zijn: het geeft aan wanneer we over onze grens gaan, wanneer we van ons pad afwijken, wanneer we te weinig rust nemen of juist meer zouden moeten bewegen.

Ons lichaam is een geschenk

Het is een vriend, een trouwe metgezel, een leraar, een motor voor innerlijk groei. Ons lichaam is het kanaal voor onze ziel en ons hart. Ons lichaam kan voor ons de poort openen naar de innerlijke master, de innerlijke healer en de innerlijke teacher en ons zo het pad van Ware Belichaming brengen. Als we beginnen te luisteren naar de signalen die het geeft. 

Wist je bijvoorbeeld dat terugdenken aan traumatische of nare ervaringen uit je jeugd net zoveel stress in je lichaam geeft als toen het werkelijk gebeurde als het niet op de juiste wijze is opgelost.

 

Het leven voldoet niet altijd aan alle verwachtingen. Veel mensen hebben last van stress, teleurstellingen, angst, boosheid, woede, pijn of andere onaangename omstandigheden en de bijbehorende spanningen en emoties.

De sleutel tot gemoedsrust ligt niet in je omstandigheden, maar in de manier waarop je reageert. De boeddhisten zeggen het als volgt: 'Je lijdt als je streeft naar iets wat je niet hebt en de dingen die je wél hebt, niet wilt hebben'.

Met behulp van meditatie kan je die acceptatie bewerkstelligen.

Mediteren leert je te stoppen met oordelen en jezelf open te stellen voor alle ervaringen, zonder dat je probeert die ervaringen te veranderen of ze uit je leven te verbannen.

Voordelen van mediteren:

  • Minder stress
  • Meer emotionele balans
  • Meer compassie
  • Betere concentratie
  • Beter immuunsysteem
  • Minder angst
  • Lagere bloeddruk
  • Beter slapen
  • Balanceert emoties
  • Ontspant het lichaam
  • Vergroot het bewustzijn
  • Brengt je in het hier en NU

Inhoud cursus mediteren:

Meditatiewerkboek 
Meditatie audio's:

  • Zelfvertrouwen
  • Ontspanning
  • Bewustwording
  • Karunesh hartmeditatie
  • Mantra Om Bhur Bhuva Svaha
  • Kleurendouche
  • Controlekamer
  • Loslaten
  • Gouden licht
  • Bowl of Light
  • Hartmeditatie
  • Dankbaarheid
  • Diepste bron
  • De overzijde
  • Versterk je immuunsysteem

‘It’s good to meditate 30 minutes every day, unless you are really busy, then you need to do an hour!’
Doctor Feelgood

Speciaal voor jou een gratis ontspannende meditatie.

Welkom op deze meditatiereis!

€ 49,-

Thuiscursus:

Mediteren

Inclusief

  • Werkboek meer dan 50 pagina’s (PDF)
  • 15 meditatie audio's
  • Certificaat van deelname thuiscursus


Wat kan je na de cursus?

Mediteren helpt je om je bewustzijn te vergroten, het lichaam te ontspannen en brengt je in het hier en NU. Met deze thuiscursus ontvang je alle tools om Mediteren een onderdeel van jouw dagelijkse leven te maken. Een waardevolle cursus voor iedereen die meer rust, ruimte en ontspanning wil ervaren in het dagelijks leven.

Cursus details

Zonnevlecht Opleidingen Online icon

Soort studie

Thuiscursus
Zonnevlecht Opleidingen Online icon

Investering

49 euro (vrij van btw)
Zonnevlecht Opleidingen Online icon

Niveau

MBO/MBO+
Zonnevlecht Opleidingen Online icon

Accreditatie

KTNO nummer K9299

Zonnevlecht Opleidingen Online icon

Thuisstudie uren

Gemiddeld 1 uur per dag tijdens de cursus.
Zonnevlecht Opleidingen Online icon

Praktijkdagen

Niet van toepassing
Zonnevlecht Opleidingen Online icon

Vooropleiding

Niet van toepassing. Deze cursus is voor iedereen die meer rust en ontspanning wil ervaren in het leven. 
Zonnevlecht Opleidingen Online icon

Certificaat

Na afronden cursus is het mogelijk om kosteloos een certificaat van deelname aan te vragen.
Zonnevlecht Opleidingen Online icon

Diploma

Niet van toepassing
arrow_drop_up arrow_drop_down